3 Adımda Eleştiriye Karşılık Vermeyi Öğrenin.





        1.      Adım- Empati


 Biri sizi eleştirdiğinde ya da saldırdığında, size yardım etmek istiyor da olabilir incitmek de isteyebilir. Dünyayı, 
eleştirenin gözünden görmeye çalışın. Daha açık ve beğenmediği konu hakkında daha belirli olmasını söyleyin.


        2.      Adım- Eleştireni Silahsızlandırmak


Eğer biri size ateş ediyorsa, üç seçeneğiniz vardır: Kalkıp karşı ateş açabilirsiniz -bu genellikle savaşa ve karşılıklı yıkıcılığa yol açar; kaçabilirsiniz ya da çevik bir hareketle kurtulursunuz - bu genellikle aşağılanma ve özgüven kaybıyla sonuçlanır; veya oturup beceriyle karşınızdakini silahsızlandırırsınız.

Bu nasıl başarılır? Basit. Eleştiren doğru veya yanlış olsun, onunla aynı fikirde olmak için bir yol bulun.Bu noktada eleştiren kişi hiddetini kaybedecektir. Çünkü ona karşı savaşmıyorsunuz fakat uzlaşmak için bir yol buluyorsunuz. O kişinin çok çabuk cephanesi tükeniyor ve onu silahsızlandırmış oluyorsunuz. Ona hak vererek eleştiren kişi sakinleşmeye başlayacak ve iletişim kurmak için daha iyi bir duygusal tonda olacaktır.



Haksız yere suçlandığınızda kendinizi savunmak için çok büyük, neredeyse karşı konulmaz bir eğiliminiz olduğunu fark edeceksiniz. Bu BÜYÜK bir hatadır! Bu eğilime izin verirseniz, karşınızdakinin atağının şiddetinin arttığını göreceksiniz. Her kendinizi savunduğunuzda o kişinin silahına mermi ekliyor olacaksınız!

        3.      Adım- Geri bildirim ve Müzakere


Eleştiren kişi empati yöntemini kullanarak dinlediğinizde ve onunla uzlaşmak için bir yol bularak onu silahsızlandırdığınızda, ona durumunuzu ve duygularınızı nazikçe ancak kendine güvenen bir tarzda açıklayacak ve gerçek farklılıkları müzakere ederek bir pozisyona gelmiş olacaksınız. Eğer eleştirinin yanlış olduğunu düşünüyorsanız bunu nasıl kırıcı/yıkıcı olmadan anlatabilirsiniz? Hemen söyleyeyim. Bakış açısının yanlış olabileceğini farkında olarak nesnel bir şekilde ifade edebilirsiniz. Çatışmayı kişilik ya da gururdan çok durum/olgu üzerine kurun. Eleştiren kişiye yıkıcı etiketler yapıştırmaktan kaçının. Unutmayın, hatası onu aptal, değersiz ya da yetersiz yapmaz.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

YEMEK PROGRAMLARININ TOPLUM ÜZERİNDE Kİ ETKİSİ NELERDİR?

Resim
Türk mutfağını hepimiz çok seviyoruz öyle değil mi? Yemeğe olan düşkünlüğümüz televizyon programlarına da yansıdı. Televizyonlarda yemek programları her geçen gün biraz daha artıyor. Sosyolojiye giriş dersinde değerli hocamın verdiği konu hakkında araştırma yaptım. Bakalım saatler süren bu eğlenceli ve yaratıcı programlar insanlar üzerinde ne gibi bir etkisi var onu görelim. Yemek programları toplumdaki obezite problemini etkiliyor mu?   -New Yorklu diyetisyen Tanya Zuckerbrot, "Bu tip programlarda yağ ve kalori oranı yüksek yemekler hazırlansa da, bu durum obezite sorununu arttırır anlamına gelmez."    -Yale Üniversitesi Gıda Politikası Bölüm Başkanı Dr. Marlene Schwartz: "Araştırmalara göre, yemek programları sizde yeme arzusu uyandıracak ve çok daha fazla yemek yemenize yol açacaktır." Yemek programlarının kültürün ve yörenin tanıtılmasında etkili olduğu kanısında mısınız?    - Bazı uluslararası içerikli yemek programları
Devamı

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi diğer adıyla sosyal kaygı bozukluğu;  sakar, aptal veya utanç verici görünme korkusudur. Rahatsızlığı olan kişiler, yazı yazarken titreme veya konuşurken yapamama gibi gaflardan korkar ve endişe duyarlar. Hem erkekler hem de kadınlar olmak üzere pek çok kişi sosyal kaygı bozukluğunun fiziksel semptomlarını yaşamaktadır: kıpkırmızı olma, ses kısılması, titreme ve terleme. Bu tür hastalar gerçek panik ataklar yaşayabilir. Çocuklar ise kaygılarını, tutunup kopamayarak, ağlayarak, donarak, geri çekilerek, öfke nöbetleri geçirerek veya konuşmayı reddederek ifade edebilir. Ortaya çıkışı genelde ortaokul zamanları yani 10’lu yaşların ortalarıdır. Belirtileri Nelerdir? Sosyal kaygı bozukluğunda kaçınılan durumla karşı karşıya gelindiği zaman bedensel belirtiler ortaya çıkar. Bunlar yüz kızarması, terleme, göz temasından kaçınmak, ağız kuruluğu, kas gerginliği, çarpıntı, ellerin soğuması ve nemlenmesi, titreme gibi. Bunun yanı sıra kişi aklından: ·  
Devamı

SİZE BİR TAVSİYE.

Resim
Nasıl başlasam ki? Bu satırları okuduğunuzda zihninizde kim canlanıyorsa kocaman bir sarılın. Eğer yanınızda yoksa arayın, sesini duyun. Tabii uzun zamandır yazacaktım bu konu hakkında fakat ilham bekliyordum. Nasip bugünmüş. Kafede oturup arkadaşlarımla sohbet ederken mekana bir kız geldi sadece gözleriyle konuşan. Daha   sonra bir erkek...Nedense dikkatimi çekti bu çift. İşaret diliyle anlaşıyorlardı. Masadaki sohbeti bir kenara bırakıp onları izlemeye başladım. Heyecanlı bir şekilde birbirlerine bir şeyler anlatıyorlardı. Sonra çocuk arkasına bakmasını işaret etti ve aldığı hediyeyi kız arkadaşına verdi. Kız çok mutlu olmuştu. Ve çok beğendiğini sarılarak ifade etti. O zaman işte anladım ki şartlar ne olursa olsun sevgi hiçbir şeye engel olamaz. Fotoğrafta gördüğünüz satırlar ne kadar anlamlı değil mi? Sevgi öyle bir duygu ki, verdikçe artar. Hayata bakış açımızı değiştirir, güzellikleri yansıtır. Eğer bir kusurunuz varsa bırakın örtmeyin sizi sevecek insan öyle sevsin. Değiş
Devamı